騙されたと思ってやってみて！美ボディのための魔法のオイル
こんにちは、マリです。
「トレーニングするの、
面倒くさ～い・・・」
「簡単に美ボディに
なれたらな～」
なんて、常に
思っている私です(笑)
今回は、そんな私でも
毎日
続けられている、
美ボディになるための、
魔法のオイルを
お伝えします。
魔法のオイルって、
「オリーブオイル？」
「ココナッツオイル？」
オリーブオイルや
ココナッツオイルが
美容に良いというのは、
よく言われていますよね。
しかし、
もっと優秀なオイルが
存在するのです！
それは、
オリーブやココナッツのような
独特な風味もないので、
和食にも、洋食にも、
おやつにも、飲み物にも、
使えちゃうんです♡
「何それ、万能！」
そのオイルとは・・・
MCTオイルです。
今、大注目のMCTオイル。
実は、
MCTオイルの優秀さは、
肥満成人男女を対象とした研究で
実証済みなんです。
ニューヨーク肥満研究センターでの研究で、
長鎖脂肪酸＝「オリーブオイル」
を使用した場合と、
を使用した場合とでは、
体重と体脂肪が大幅に減った
という結果が出ています。
油を変えるだけで
痩せるなんて、最高♡
ですよね。
「他のオイルと
何が違うの？」
まず、MCTとは何か。
Medium（中）Chain（鎖）Triglycerides（脂肪酸）
の略です。
つまり、中鎖脂肪酸です。
「中」ってことは、
「短」と「長」もあるの？
その通り！
脂肪酸を、３つに分類してみましょう。
①短鎖脂肪酸：バター、チーズ
②中鎖脂肪酸：ココナッツオイル
③長鎖脂肪酸：オリーブオイル、
ごま油、サラダ油
以上のように、
炭素分子の
鎖の長さ
によって
①～③に分類できます。
美ボディへの秘訣は、
この鎖の長さ
にあるんです！
今回は、
料理にかけるだけのオイル
ということで
お話をしたいので、
②と③を見ていきましょう。
中鎖脂肪酸は、炭素分子が８個。
長鎖脂肪酸は、１６個。
この鎖の長さが
短い方が
より速くカラダに吸収され、
より速くカラダの中の
脂肪燃焼に働きかける
と言われます。
しかも、その速度、
４～５倍！
そんなスピーディーに
脂肪燃焼に
働きかける中鎖脂肪酸、
天才です♡
「まって、
ココナッツオイルが
中鎖脂肪酸なら、
ココナッツオイルで良いのでは？」
いいえ、
MCTオイルが
良いんです。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が６０％、
残りの４０％は長鎖脂肪酸です。
ところが！
でできています！
だったら、もう
MCTオイルの一択
ですよね♡
早速、使ってみましょう！
「どんな食事に
使えばいい？」
・サラダ
・コーヒー
・ヨーグルト
・お味噌汁
先程もお伝えしましたが、
独特な風味がないため、
本当に、何でもOK
小さじ１～２杯、かけるだけ！
注意点
・過剰な摂取は、下痢になることがある
・熱に弱いので、電子レンジなどの
加熱調理は禁止
「どこで買える？」
コストコ商品はこちら。
スーパーやドラッグストアで買える、
日清オイリオの商品はこちら。
以上、
優秀なMCTオイルについて
お伝えしました。
早速、
買いに行きましょう
コッソリ、お家で
取り入れている
美ボディなあの子に
置いていかれないで！
明日のあなたのために。
マリ
