前ももがパンパン。すらっと前ももを手に入れるには、アソコのストレッチが大切だった！？

こんにちは、マリです。

今回は、

パンパンに

張ってしまった前ももを

すらっと前ももにする

１分間のゆるストレッチを

お伝えします。

前ももが、

筋肉でパンパン・・・

このまま

放っておけば、

取り返しのつかない

太ももになります。

もう、

目を背けるのは

やめにしませんか？

寝る前に

ベッドでできる、1分間の

ゆるストレッチで

キレイな太ももを

つくりましょう。

そもそも、

前ももが

筋肉でパンパンに

なってしまうのは、

前ももを酷使して

しまっているからです。

前ももを使い過ぎて、

筋肉が発達しているのです。

つまり、

すらっと前ももには、

前ももを使い過ぎない

ことが必要なんです。

「そんなこと言われても、

どうしたらいいの・・・」

そもそも

前ももを

使い過ぎてしまう

理由とは？

それは、

太もも裏の筋肉が

さぼっている

からなんです。

太もも裏の筋肉が

さぼっているから、

前ももばかり

頑張ろう、頑張ろう

となってしまっているのです。

「ということは、

もも裏の筋肉を

鍛える必要がある

ってこと？

筋トレは嫌だ・・・」

そうですよね。

私も嫌です。

実は、筋トレ以前に

もも裏の

「ほぐし」

が大切なんです。

「どうして？」

前ももの筋肉が

ガチガチになると

もも裏の筋肉を

引っ張って、

もも裏の筋肉は

縮んでしまいます。

つまり、

緩めることが

できなくなっている

状態なんです。

だから！

まずは、

もも裏ストレッチで

伸ばす＝緩める

ということを

していきましょう！

それでは、

１分間ストレッチ開始！

たったこれだけ！

まだ

パンパンな前ももから

目を背けようと

していますか？

美脚のカギを握るのは、

あなた自身！

さっそく今日

寝る前に、

ベッドの上で

やってみてください。

明日のあなたのために。マリ