前から見ると、外ももがモリっ・・・撃退！１分ゆるストレッチ

こんにちは、マリです。

タイトルを見て、

「私のことだ・・・」

と思ったあなた。

あなたの今の太もも、

左のように、

モリっと

なっていませんか？

「いつからこんな太ももに

なっちゃったの・・・」

泣きたくなる

気持ち、

わかります。

この記事では、

その理由と、

それを撃退する

１分間ゆるストレッチを

お伝えします。

この理由と撃退方法を

知るのと知らないのとでは、

大違い。

知らないままのあなたは

これからも

モリっとなった

外もものまま。

スキニーを履いても、

ミニスカートを履いても、

何となく

決まらない・・・

ガラスに映った

自分の脚を見ては

見ぬふりをして・・・

もうそんな

自分とは

ばいばい

しませんか！？

お得な情報を

手に入れて、

あの子に

羨ましがられる

美脚

をメイクしませんか！？

それでは、

早速、

外ももが張る理由から。

実は、

外ももが張ってしまう原因は、

中臀筋（ちゅうでんきん）

という

「お尻の

筋肉の弱さ」

にあるんです。

「え、

お尻！？」

外ももばかりに

目がいってしまいがち

ですが、

原因はお尻

にあったんですね！！

お尻の筋肉が

弱いと、

外ももが

頑張りすぎて

しまうんです。

だから、

この「モリっ」は、

筋肉が発達しすぎてしまった

証拠なんです。

つまり・・・

「お尻の筋肉を

鍛えれば、

外ももの張りも

治るの！？」

その通りです。

「じゃあ・・・

やっぱり、

筋トレ～？汗」

いいえ。

筋トレは、

私がしたくないので(笑)

中臀筋を鍛える前に、

大切なこと

があるんです。

それは、

発達してしまった

外ももの筋肉を

ほぐす

ことです。

「じゃあ、

ストレッチですね！」

正解♡

しかも今回は、

１分でできる

ゆるストレッチを

お伝えします。

あまり

教えたくない

このストレッチ、

必見です！

１．まず、片足の膝を立てる。

　　もう片方の脚は、おしりにかかとがつくように曲げる。

２．立てている方の脚を

　　外側に倒しながら、

　　足先を自分側に

　　引き寄せる。

　（手で足先を持って

　　引き寄せると、

　　やりやすいです）

　　痛い人は、絶対に無理は

　　しないでくださいね。

　　横から見ると、

　　こんな感じ。

３．背中を真っ直ぐにして

　　骨盤を立たせたまま、

　　手を前に

　　パタパタと歩かせる。

４．お尻をゆらゆらさせる。

５．片方も同様に。

以上、１～５のステップで、

それぞれの脚で

３０秒ずつ。

最初は、

少し「痛気持ち良い」

感じですが、

慣れて筋肉が

ほぐれてくると、

「気持ち良い」に

なってきます！

この気持ち良さ、

クセになります(笑)

このストレッチが

「やりたくなる」

くらいになると、

あなたの

美ボディに

磨きがかかっていきます♡

ぜひ、その楽しさを

味わってみてください！

あの子を

羨ましがるのではなく、

羨ましがられる

脚を手に入れましょう。

さあ、

今すぐ、

床かベッドに座ってください。

１分間でいいのです。

明日のあなたのために。

マリ