太ももの外側、ガチガチになっていませんか？柔らかく色気のある太ももをつくりましょう

こんにちは、マリです。

今回は、

柔らかく色気のある

太ももをつくる

１分間ゆるマッサージ

をお伝えします。

太ももの外側のお肉、

つまんでみてください。

固くて、

つまみにくくないですか？

「他のところは

比較的柔らかくて

つまめるのに、

どうして・・・？」

それは、

変な筋肉のつき方を

してしまっているから

かもしれません。

太ももの外側って、

ヒールを履いたり

立ち方が悪かったりすると、

一番負担がかかりやすい

ところなんです。

だから、あなたの

ガチガチな太ももは

筋肉を使い過ぎて

巨大化した結果なんです。

美ボディの持ち主の

共通点は、

柔らかさとしなやかさです。

残念なことに、

あなたの今の太ももでは、

これの対極かもしれません。

固まった筋肉を

ほぐして、

柔らかくしなやかな

色気のある太ももを

つくりましょう！

それでは、

１分でできる

ゆるマッサージをお伝えします。

①ボディクリームを

太ももの外側に塗る。

範囲は、

膝から

脚の付け根の骨まで。

ポイントは、

膝から、

しっかり付け根まで

やること。

太ももの途中で

止めてしまうと、

途中でもたっとした

ラインになります。

②手をグーにする。

膝から太ももの中間まで

自分側に引くように

真っ直ぐマッサージ。

ポイントは、

腕の力だけでやるのではなく、

体ごと動かし、

体重を利用すること。

疲れることなく

楽にできます。

③太ももの途中から、

お尻をめがけて

ジグザグとマッサージ。

④お尻から上の

付け根までもしっかり。

以上、両足でたった１分間の

ゆるマッサージです！

ガチガチの太もものまま、

美脚を諦めるのは

終わりにしましょう。

いつまで

自分の脚に言い訳

しますか？

たった１分間のマッサージを

続けてみてください。

自分の脚が柔らかくなるのを

実感してください。

明日のあなたのために。マリ